这是一本介绍中国人吃饭的书，有一些中医食疗的理念做辅助，加上里面写的大部分食物都是天天吃的，所以读着很顺畅哈哈。

有很多生活日常小技巧，很有意思。

1）葵花籽补心气。如果生活觉得乏味枯燥，然后做事总是憋闷，这就是心气不足的现象，可以吃点葵花籽。你看那些农村老太太，生活没什么新意，一把瓜子嗑一天，哈哈哈心气可足了。

2）荞麦泻莜面暖。夏天闷热上火可以吃点荞麦面，又通肠道又减脂，冬天手脚冰凉可以吃点莜麦面，古人说莜麦要经过三道工序才能变熟，因此它特别暖。长在头上的最精华，比如小麦和稻谷，长在中段的次之，比如玉米，长在根部的就只算是充饥，比如土豆地瓜。所以减脂的时候，可以多吃土豆和地瓜哈哈。

3）春吃芽，夏吃瓜，秋池果，冬吃根。最近正是春天，可以吃点榆钱、香椿、丝瓜苗、花椒芽，还有荠菜和蒲公英，都说三月三的荠菜赛仙丹，可以吃些荠菜馅的馄饨和饺子，应该非常美味！

这都是生活中一些获取舒适体验的小方法，这些方法背后更注重的理念是，对自己好一点，去感受自己身体真实的感受。其实很多事都是这样，鞋舒不舒服只有脚知道，把评判标准建在自己，而不是外界，生活中的选择也应该像饮食一样，胃喜为补，口适为珍。