我其实挺喜欢吃东西的，嘴里有东西嚼着，总能给我一种幸福踏实的感觉，但是这个世界上大多数的疾病、烦忧、和争执，都是因为吃饱了撑的。
其实在人类的漫长历史中，洪水、地震、灾荒、战争一直伴随着我们，所以我们也像所有动物一样，身体机能是往增强长时间与饥饿对抗，这个方向进化的。 人类从饥饿中解放出来，也不过才是五六十年前的事，人体几乎不具备什么应对吃撑营养过剩状态的机能，所以只要吃的太多，就会给身体造成各种各样的困扰。
锻炼自己每天保持稍微有一点饿的能力，真是至关重要。我之前遇到一个健身房大哥，我们聊到怎么才能保持自己不瞎吃，他说他有个绝招，回家第一件事情，刷牙！用高清爽的牙膏刷一个五分钟的牙，刷完就不想吃东西了。这真的是我听过最有效果最直接的妙招，太强了，这个是真知识。因为很多人分不清饿和馋，饿是一种生理反应，馋是一种心理状态，每次刷完牙，真的就不馋了，好不容易刷的这么干净…算了还是不吃了。